从焦虑到积极：我的教练协作之旅
三个月的教练历程，助我积极面对未知
曾经觉得生活中每当遇困难都觉得像是一次令人焦虑的考试？过去三个月的教练协作过程，改变了我的想法，使我用更积极的态度面对挑战。
教练 vs 咨商：聚焦未来！
首先，我深刻认识到 “教练” 与 “咨商辅导” 之间的重要差异。咨商注重的是回顾并处理过去的经历所带来的影响，而教练则专注于如何向前走得更好。这种向前看的视角帮助我更积极面对事情。
“我心态上从负面转为正面、消极转为积极！好几次遇到难题时，我都提醒自己：‘这是重训的时刻！’”
林德安牧师
牧养核心团队，台北灵粮堂
明确目标，踏实突破
在拟定个人突破目标的过程中，教练一步一步地引导我制定出具体且可行的步骤。例如，面对人际冲突时，我学会一边呼求圣灵的帮助，一边深呼吸并默念：“平心静气、快快听、慢慢说！” 这个简单的方法成为我面对挑战性情况时的适时提醒。
深入核心，看清真实问题
每次教练对谈中，教练会适时提出不同角度的问题，帮助我更客观地思考，并且深入挖掘真正需要处理的核心问题。正如海面下的浮冰，比表面的冰山一角更需要留意。教练帮助我清楚看见并有效处理这些真实问题。
转换视角，挑战成为成长契机
面对生活中的挑战，教练建议我将它们视为 “训练”，而非 “考试”。当想到考试时，我总是容易焦虑于结果（及格或不及格）；然而当我视之为训练，挑战便成了促进成长与进步的契机。这种转念方式在现实生活中格外有帮助，让我心态上从负面转为正面、消极转为积极！好几次遇到难题时，我都提醒自己：“这是重训的时刻！”
从焦虑到内心平安：一次深刻的内心转变
有一次，我因为任务需要远行，面对未知的境遇而感到焦虑不安。然而，透过教练的引导，我试着将心思从负面转为正面的陈述，并具体地写下来。奇妙的是，在接下来的对谈中，我的内心渐渐平静下来，越来越感受到转向神之后的安全感。当我学习用神的眼光看待人事物，原本的担忧也就烟消云散。
衷心感谢
最后，感谢育群教练耐心地聆听、冷静地分析与适时的提醒，这三个月的教练协作更新了我的心态，也帮助我更勇敢的面对未来的挑战！