由内心改变，带动外在进展。

回顾过去半年来的教练历程，许多的发现与进展真是自己始料未及。

透过对话，让自己有机会从忙碌、混乱与焦虑中停下来整理思绪。 Richard 的提问，总是能让自己从不同的层次和角度重新厘清目前所面临及在意的议题，过程中不断地探索自己的想法，核对自己的价值观，找出真正重要的问题核心，并思考如何发生改变。

特别的是，探索与改变不只发生在教练对话的当下，也在生活日常中藉由自我对话而产生。

教练的过程让自己有机会持续往前，即便只有一点点。而且意外发觉多数时候最先发生改变的不是外在行为，而是自己的内心。

藉由教练尝试面对多年来自己一直无法改变的景况，其实一开始挫折感很深，因为觉得没什么特别进展，设定了目标和行动步骤，最后却难以达成。却渐渐发现内心的想法早在不知不觉中悄悄改变，从原本的逃避不想面对，到愿意尝试挑战改变的可能，那种感受无比真实，让人感到踏实、有成就感。

与 Richard 之间的教练对话，让我更认识我自己，发现了许多自己不曾关注却又影响甚巨的面向，逐渐意识到过去多年来都没有好好照顾自己，也不明白上帝早已在自己生命中赐下许多丰盛恩典和预备，但祂有祂的时间表，让万物各按其时成为美好，也让我透过教练可以进入自己生命独特的呼召中。