沟通突破：从冲突到共赢
小小思维调整，家庭与职场经历转变
虽然我过去参加过许多成长课程，也曾接受过心理咨商的协谈，但这是我第一次参与教练协作。而这次的经验，却让我经历了沟通突破，看到人际关系的转变！
刚开始真的有些不习惯，甚至会想该从什么话题谈起？但在教练的引导下，我开始把生活中正在发生的困难拿出来探讨，不管是工作上遇到的挑战、亲子关系的紧张、夫妻之间的误解，甚至是与上司或下属间的沟通障碍。
看见自己：自我觉察启动沟通突破
教练的方式与我以前接触过的成长方式截然不同。
教练不会告诉我答案，也不会帮我分析对错，而是透过倾听与提问，温柔但坚定地陪着我，一步步探索自己的内在。我开始学会自己发现问题，自己找出答案，并且自己决定要如何行动。
“当我学会停下来自我察觉，重新检视自己的想法、信念和选择时，我才明白，真正的改变从 ‘看见自己’ 开始。”
吕健萍
执行长，治理与外展总部，台北灵粮堂
我所面对的种种困难与挑战，无论是夫妻、亲子关系，还是工作上的同事关系，虽然看似不同，但背后其实常常有相似的根源。透过教练的陪伴，我开始发现，很多时候不是外在的事情难解，而是我坚持自己的观念和思维，才让事情变得复杂。
当我学会停下来自我察觉，重新检视自己的想法、信念和选择时，我才明白，真正的改变从 “看见自己” 开始。
聆听同理：冲突转为信任共赢
一个最明显的例子，就是与孩子们的相处。以前觉得孩子不够贴心、不够听话，与父母之间的关系与沟通都出现问题。但经过教练的提醒，用另外一个眼光来看孩子们的行为，才发现其实我不需要忍耐，而是站在孩子的角度去了解他们。
我开始用教练过程中学到的方式，改变自己与孩子的沟通方式：不再急着说教，而是先听懂他的感受，了解他的思维与价值观。孩子们感受到被接纳，态度也变得柔软许多。
同样地，夫妻间的冲突、与同事的误解，也在我愿意用不同角度看事情之后，慢慢出现了改变。当我愿意去行动，结果真的就跟着变了。
带着觉察与力量迎向未来
这段学习经历，对我来说既新鲜又深刻。这不只是一系列的教练对谈，更是一段走进自己内在的旅程。过程中，我学会相信自己有能力找到出路，也获得诚实与勇气的练习。我会继续带着这份觉察与力量，走在未来的每一步。
非常感谢林教练这段时间的陪伴与引导！